Походы в горы

Несложный пеший маршрут протяженностью 30 км по красивейшим местам: Вас ждут вечерние пещеры, древнеримская дорога, потрясающей красоты салют и панорама вечернего города в огоньках

Актуально


Обслуживание банковских карт в Абхазии



Мы в соц.сетях

 

   



Йога-тур в Абхазии 2013

Проведите свой отпуск в Абхазии с пользой для здоровья!

Предлагаем Вам уникальный йога-тур в Абхазии. Пройдя программу данного тура Вы сможете привести себя в отличную форму, набраться энергии и восстановить внутренний баланс. Вы также узнаете больше о природе человека, а также об использовании источников энергии для полноценной жизни.



Йога
Йога

Йога

увеличить
Медитация
Медитация

Медитация

увеличить

Йога-тур проводится в сердце кавказского предгорья, в одном из живописнейших мест окрестностей города Сухум.

Программа йога-тура включает в себя:
- утреннюю и вечернюю практику йоги и пранаямы
- йогу для: лица, души, сохранения молодости, офиса, самолета
- рекомендации специалистов по правильному питанию и режиму жизни
- лекции по практике йоги (аудио и видео)
- консультацию от доктора аюрведы
- творческие процессы
- практики медитации и релаксации
- пикник, прогулки в экологически чистых местах, живое и непринужденное общение

По желанию группы в программу йога-тура возможно включение антистрессовой программы «Искусство дыхания».

Инструктор – Ирина Генералова. Занимается практикой йоги с 2004 года. С 2009 года является инструктором программ «Искусство дыхания». Постоянная группа йоги в городе Сухум с 2010 года. Изначально получила образование маркетолога, PR-специалиста в университете. 12 лет работы в этой сфере принесли ей наряду с успехом и благополучием стресс, а также осознание того, что она не умеет расслабляться и восстанавливать свои силы. Исправить эту ситуацию помогли: медитации, регулярная практика йоги, пранаямы и правильное питание. При этом повысилось и качество жизни. Теперь йога перестала быть для нее просто увлечением и она активно делится своими навыками с другими людьми. Последние 5 лет Ирина Генералова занимается продвижением йоги, посредством участия в подготовке и проведении нескольких фестивалей йоги в России. Обучение проходила в Индии и России. Имеет международный сертификат VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH.

Йога-туры в 2013 году:
22.06 – 02.07 Вилла «Солнечная усадьба», «Дача Художников»
24.06 – 04.07 Вилла-отель «Sun Sukhum»


Даты следующих йога-туров: 
с 06.07.13 по 16.07.13
с 20.07.13 по 30.07.13
с 04.08.13 по 14.08.13
с 17.08.13 по 27.08.13

Внимание! Вы можете приехать на 1 день раньше начала йога-тура и уехать на 1 день позже.



Примерная программа йога-тура.


Пробуждение. Теплая вода с лимоном.

Утренняя йога-сессия. Продолжительность – 1 час.


Завтраки (до 9:00). Варианты:
- каша из злаков  (на воде) с маслом
- омлет с зеленью
- гуакамоле или паштет из других овощей и мягкого сыра, бездрожжевая лепешка
- роллы из лаваша со свежим домашним сыром и зеленью
- творог (сладкий/соленый, с зеленью), йогурт
- черный/зеленый/травяной чай с лимоном или натуральный кофе (без молока)


Сладкое (11:00): черный шоколад, мед, фрукты или сухофрукты


В первой половине дня – море, бассейн, экскурсии


Обеды (с 12:30 до 13:30):
- свежий салат с оливковым маслом
- кичари
- панир со шпинатом и кунжутными семенами
- суп-пюре вегетарианский
- паста вегетарианская
- рис с овощами
- напиток ласси
- масала-чай


До ужина – занятия арт терапией, веселый английский/итальянский для детей, йога для детей, массаж.

Ужин (с 17:00 до 18:00):
- сабджи (тушеные овощи, специи) c чечевицей, фасолью
- овощи карри
- овощи в любом вкусном виде
– пюре, гратен, на гриле и т.д.
- теплый салат с нутом
- гречка с отрубями и с маслом или с тушеными овощами
- лимонно-имбирный пунш
- зеленый/травяной чай


Вечером после ужина – программа коррекции веса, программа «Искусство дыхания», вечерняя йога сессия, массаж, теннис для взрослых и детей


Около 21:00. Подается кисломолочный напиток Мацони.


Данная программа является рекомендацией. В зависимости от обстоятельств (погода, мобильность и прочее), а также по договоренности с участниками, возможна корректировка программы йога-тура. Кроме этого Вы самостоятельно можете выбрать из нашей программы нужное, увеличив таким образом собственное свободное время. Программой предусмотрено вегетарианское и аюрведическое питание. Также для Вас всегда будут доступны «местные специалитеты» - молоко, домашний сыр, мацони, мед, фрукты, орехи и прочее.


Стоимость программы:
1-местное размещение на вилле «Солнечная усадьба» - 35 000 руб.
2-х местное размещение на вилле «Солнечная усадьба» - 30 000 руб.
1-местное размещение на «Даче Художников» - 30 000 руб.
2-х местное размещение на «Даче Художников» - 25 000 руб.
1-местное размещение в одноместном номере в Вилле-отеле «Sun Сухум» - 35 000 руб. с человека
2-х местное размещение в большом двухместном номере в Вилле-отеле «Sun Сухум» - 35 000 руб. с человека
3-х местное размещение в большой студии с собственной террасой в Вилле-отеле «Sun Сухум» - 35 000 руб. с человека

В стоимость включены: трансфер из города Сухум до места проживания, проживание, питание, занятия йогой, две экскурсии (Новый Афон, целебные источники), поездки к морю, занятия арт-терапией, курс коррекции веса, пользование бассейном (с чистой минерализованной водой из горной реки) расположенном в спортивном клубе, который находится в 10 минутах ходьбы от «Солнечной усадьбы» и «Дачи Художников».

Для детей предоставляется 50% скидка. В стоимость включено: размещение, питание, две экскурсии, поездки на море, занятия по арт-терапии.

Дополнительные услуги для детей (заказываются по желанию):
Детская йога – 150 руб./час
Веселый английский – 200 руб. за 45 минут
Веселый итальянский – 200 руб. за 45 минут
Начальный теннис – 150 руб./занятие

Программа «Искусство дыхания» - 2 500 руб./чел (оплачивается отдельно в случае ее включения в программу йога-тура). Принимаются групповые заявки (5-8 человек, возраст от 18 лет). Программа проводится на ежедневной основе по 2-3 часа в день в течение всего срока пребывания.

Контакты для вопросов и записи на йога-тур:
тел. в Абхазии +7 940 717 08 08 – Ирина
e-mail: giv@sunsuhum.ru